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ランニング愛好者に多い「足底腱膜炎」にご注意を！
原因の多くは、足底腱膜に繰り返し負担がかかることです。ランニングや長時間の立ち仕事、クッション性の低い靴の使用、扁平足などがリスクを高めます。急な運動量の増加や、柔軟性不足も大きな要因となります。
予防と改善には、以下のポイントが大切です。
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ストレッチの徹底
ふくらはぎや足裏のストレッチを日常的に行い、筋肉と腱の柔軟性を高めましょう。特に運動前後には丁寧なストレッチが欠かせません。 -
靴選びの見直し
足に合ったクッション性の高い靴を選びましょう。ブカブカのサイズの合わない靴や、すり減った靴は避けてください。 -
適切な運動量の調整
急激な距離や時間の増加は避け、徐々に負荷を高めるようにしましょう。痛みがある場合は無理に走らず、まずはしっかりと休養を取ることが大切です。
当院では、足底腱膜炎の症状に対して、手技療法やハイボルテージ治療機、テーピングなどを用いた施術を行っております。違和感や痛みを感じたら、早めの対処が回復への近道です。
足元から健康を支えるケアを、私たちと一緒に取り組みましょう！
制作者プロフィール
名前▶橋本 高歩
資格▶柔道整復師、ピラティスインストラクター、
出身校▶日本体育大学医療専門学校（日体柔整専門学校）
経歴▶高校卒業後、東京の柔道整復師養成学校進学のため上京、横浜の接骨院勤務を経て平成１６年に深沢接骨院を開業
お電話ありがとうございます、
深沢接骨院でございます。