サーファーの腰痛の原因とは？繰り返す痛みを予防するために知っておくべきポイント

サーフィンは全身を使うダイナミックなスポーツで、波に乗る爽快感や自然との一体感が魅力です。
しかしその一方で、特に腰への負担が大きいことでも知られています。パドリングやテイクオフ、ターンなど、サーフィンのあらゆる動作で腰を反らせたり、ねじったりするため、慢性的な腰痛に悩むサーファーは少なくありません。

当院にも、「サーフィンをすると腰が重くなる」「長く波に乗っていると腰が痛い」といったご相談を多くいただきます。

■主な原因として🏄‍♂️

✔うつ伏せで背中を反らせたまま長時間パドリングすることによる腰椎への過度なストレス

✔背筋や腰まわりの筋肉の緊張や椎間板への圧力の増加

✔テイクオフ時の体をねじる動作による腰への負担

などがあげられます。