臀部の痛み、梨状筋症候群について

2019年03月11日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

日中は暖かくなって花粉はだいぶ飛んでいるようですが、

春もすぐそこまで来ているようです(^^)/

           

 

 

梨状筋症候群とは

梨状筋症候群とは臀部にある梨状筋のという筋肉の過緊張がおき、

腰からでて梨状筋の前を通って足に抜ける坐骨神経が圧迫され

おきます。

 

梨状筋症候群は骨が原因していないのでレントゲンでの画像診断が

難しく、適切な判断がされないことがあります。

一般的な治療は痛い止めの注射、薬です。マッサージをして

痛みを緩和させることもあります。

【原因】

スポーツでは着地運動を繰り返すランニングに多く、日常生活では

長時間の座り仕事などによる圧迫などから発症します

 

【症状】

座っている時の腰からお尻の痛みが多く、症状が進行していくと

下肢のほうまで症状が強く出てしまい、座っていることが

困難になってきます。

 

【施術法】

梨状筋の緊張は日常生活の不良姿勢からおきてきます。

深沢接骨院では臀部の梨状筋に負担のかかりやすい

姿勢、バランスを改善しながら、筋肉調整とストレッチで

梨状筋の緊張をとっていきます

長時間のデスクワーク時やスポーツ時に臀部の痛みでお困りの方

お気軽にご相談ください。

 

 

【鎌倉市、深沢接骨院】

湘南モノレール、湘南深沢駅前

駐車場2台完備

夜8時まで受付しているので

お仕事帰りでも

お気軽にご来院ください。

【8時以降は応相談】
TEL0467-46-7762 

予約優先制でお待たせしません
公式サイト

https://www.fukasetsu.net/

デスクワークの方必見、胸椎ストレッチ

2019年02月27日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

インフルエンザが終わりに差し掛かったと思えば、花粉症の時期が

やってきました(涙)

中々気の抜けない日がつづいています。

 

         

 

 

デスクワークの方必見、胸椎ストレッチ

デスクワークの方やスマホをいじっていてついつい集中して背中が

丸くなってしまう方も多いとおもいます。

背中が丸くなると頭が前にいってしまい、頭の重みが身体の

後面にかかってしまい首肩、腰痛の原因になってしまいます。

 

今回は背中が丸くなり頭の重心が前に行ってしまうのを予防する

「胸椎ストレッチ」を紹介します。

      

①姿勢をただして椅子に腰かけ、腹筋に力をいれ身体を固定します。

 

      

②腹筋に力を入れたままアゴを引きながら胸をつきだし、肩甲骨の

高さから胸椎をこうくつします。この状態で5秒キープし3回程行う。

 

③背中が「グー」という感じがしたら、この状態で5秒キープし

3回程行う。腰から後屈するのはNGです。

 

仕事の合間や自宅でスマホをいじっていて背中が丸くなって時など

ぜひ実践してください。

ブログを読んでやり方がいまいちわからない方は来院時に

確認してください(^^)/

 

【鎌倉市、深沢接骨院】

湘南モノレール、湘南深沢駅前

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夜8時まで受付しているので

お仕事帰りでも

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変形性膝関節症

2019年02月13日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

寒い日が続いています。今年はスタットレスに履き替えて

ないので雪が積もらないことを願うばかりです。

【変形性膝関節症とは】

一般的に50代~80代の女性に多く見られ、膝関節のクッションの

役割の「軟骨」がすり減り骨が接触し痛みが出た状態をいいます。

 

《主な原因》

「筋力の減少」「体重の増加」「怪我」「加齢」などが

あげられます。

 

《症状》

「階段の上り降りが辛い」

「歩行痛」

「正座ができない」

などの症状がでてきます。

ひどくなると「腫れ」「水が溜まる」などの

症状がでてきます。

 

《施術法》

変形性膝関節症の方方は膝に負担のかかりやすい姿勢、

バランスをしていることが多く、深沢接骨院では姿勢、

バランスに重点を置き施術を進めていきんす。

また、日常生活での包帯固定膝周りの筋肉の筋力強化

効果的です。

ひどくなると「人口膝関節置換術」の手術が適応される

場合もありますのでお早めにご相談ください。

 

 

【鎌倉市、深沢接骨院】

湘南モノレール、湘南深沢駅前

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夜8時まで受付しているので

お仕事帰りでも

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捻挫、打撲の応急 RICE(ライス)の法則とは 

2019年01月25日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

インフルエンザが大流行中です

「うがい、手洗い」「室内の加湿」も大事ですが、睡眠不足や

乱れた食生活からくる「免疫力の低下」が一番感染率が高くなります。

くれぐれもお気をつけください。

       

【捻挫、打撲の応急 RICE(ライス)の法則とは】

RICE(ライス)の法則とはスポーツや日常生活で捻挫や

打撲といったケガを受傷した際に早急にとるべき応急処置の法則です。

その頭文字をとって「R」「I」「C」「E」(ライス)の法則と

いいます。

サッカーや野球で「捻挫や突き指」をしたときや日常生活で

「足の小指をぶつけた」時などおぼえておくと便利です

 

RICEとは?

【Rest(安静)】▶患部を動かさず安静にする。

 

【Icing(冷却)】▶保冷剤や氷で患部を冷やし、

炎症や内出血を抑える。

 

【Compression(圧迫)】▶包帯などで圧迫し、

腫れや出血を防ぐ。(圧迫しすぎに注意)

 

【Elevation(挙上)】▶内出血を防ぎ、痛みを軽減させる

ために患部を心臓より高い位置に保つ。

 

RICEはあくまでも応急処置です。応急処置後は医療機関の

受診をお勧めします。

 

【鎌倉市、深沢接骨院】

湘南モノレール、湘南深沢駅前

駐車場3台完備(2/8より2台になります)

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お仕事帰りでも

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手首の痛みについて

2019年01月15日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

あけましておめでとうございます

今年も地域の方々のお役に立てるよう頑張りますので

どうぞよろしくお願いいたします。

            

【手首の痛みについて】

細かい作業やパソコンなど手を良く使う方に多い症状で、

打ったり捻ったり覚えがないのに痛みがでてきます。

これは手を過度に使うことで前腕(肘より下)部分の筋肉が

硬くなり手首に負担がかかり、炎症がおこり痛みがででてきます。

 

《施術法》

深沢接骨院ではまず「肩甲骨」に着目して施術をおこなって

いきます。

肩甲骨の動きを確認して、動きの悪くなってっている原因の

筋肉や姿勢にアプローチをして肩甲骨の可動域をつくっていき増す。

肩甲骨の可動域がつくことで腕や手首の負担を減らしていくことで

徐々に痛みも軽減していきます。いきます。 

また、日常生活の負担を減らす為包帯、テーピング固定を行う場合

もあります。

手首の痛みでお困りの方お気軽にご相談ください。

 

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40肩、50肩(肩関節周囲炎)について

2018年07月30日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

台風も過ぎ去り今週も暑い日が続きそうです。

暑さに負けずがんばりましょう(^^)/

 

40肩、50肩(肩関節周囲炎)について

       

四十肩・五十肩とは、医学的に「肩関節周囲炎(かたかんせつ

しゅういえん)」と呼ばれ肩関節の周りの筋肉、靭帯などの軟部

組織が炎症、拘縮を起こし疼痛、運動痛、可動域制限がでた状態を

いい40代、50代に多い為、四十肩・五十肩という俗称で呼ばれて

います。

症状に気づいて肩に痛みを感じて、整形外科を受診したら「四十

(五十肩)ですね」と診断され、湿布をもらい、あとは

ひたすら治るのを待つ…。というパターンが多いようです。

 

四十肩、五十肩の原因は、加齢による「関節滑膜や筋肉、腱などの

性質の変化」「血液循環の悪化」だと言われていますがはっきり

とした原因は完全には明らかにされていません。

          

治療方法は肩関節の運動療法が一般的ですが肩関節は鎖骨、肩甲骨、

上腕骨関節の3つの骨でで構成され色々な方向に動かせるよう複雑

に筋肉が付着しています。身体の姿勢やバランスが悪いと肩甲骨や

鎖骨、その周辺の筋肉の動きも悪くなるため肩関節だけの運動療法

も間違えではないですが改善に時間がかかることが多々あります。

鎌倉市の深沢接骨院では肩関節の状態は勿論、身体の姿勢、バラ

ンスを確認して何が原因で肩関節の動きが悪くなっているか見つ

け出し治療を進めていきます。

40肩50肩で中々改善しなくて困っている方お気軽にご相談

下さい。

 

 

【鎌倉市、深沢接骨院】

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腰部捻挫、左股関節のしびれで来院した。鎌倉市、稲村ケ崎T・Kさん から感想を頂きました

2018年07月30日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

 

腰部捻挫、左股関節のしびれで来院した。鎌倉市、稲村ケ崎T・Kさん

から感想を頂きました

 

         

通院指導通り1クール間をあけず通院して頂いたのが結果に繋がっ

たとおもいます。

受傷する前より身体の調子が良くなってかったです(^^)/

また、何かありましたらお気軽にご相談下さい。

 

公式サイト⇒http://www.fukasetsu.net/

 

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食べないダイエットの落とし穴について

2018年07月26日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

今日は多少気温は下がっているようですが熱中症、脱水症状には

お気をつけください

食べないダイエットの落とし穴について

        

「最近、少し太ってきたので1日2食にしている」という方

いませんか?

確かに「食べないダイエット(1食減らす)」は一瞬体重も減りますし、

何よりも自分の中で「ミョ~な達成感」が味わえます、ここぞ!

という時に気合を入れてとり入れるというパターンは多くいます。

でも、実は「食べない人(1食減らす人)ほど太る」のです!!

正確に言うと「食べない人ほど『太りやすく』なる」のです。

 これは一体どういうことかというと、例えば「朝ご飯抜き」や

「夕ご飯抜き」などの「欠食(1食減らす)」をおこなうとからだは

「飢餓状態」となり2食の食事で食べたものを120%吸収しよう

としてしまいます。

つまり食べないダイエットを続けていると身体が「飢餓状態」を

避けるため食べたものを脂肪として蓄えようとする体質になる為少し

痩せたとしてもすぐにリバウンドしてしまいます。

ダイエット中に大切なことはしっかり三食食べ、三食の内で量と

栄養のバランスを整えることが大切になります。

健康的に痩せたいかた、自分一人ではなかなかモチベーションが

上がらず、困っている方鎌倉市、深沢接骨院にご相談ください。

 

 ダイエットのついて詳しくはこちら⇒http://www.fukasetsu.net/kotsuban_diet/

 

深沢接骨院では1日限定2名骨盤ダイエット無料カウンセリング

受付中です。

無料カウンセリングでは「骨盤ダイエットの説明」「料金の詳細、支
払方法」「どのくらいダイエット可能か測定」「骨盤矯正体験」をお
こないます。

無理なお勧めはしませんのでお気軽にお申込みください。

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湘南モノレール、湘南深沢駅前

駐車場3台完備しているので

鎌倉、大船、逗子、藤沢など

湘南地域全域から来院して

いただいています。

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交通事故の多い時期と適切な通院方法について

2018年07月25日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

昨日は鎌倉の花火大会だったようで院にいても音が聞こえて

いました!

これからお祭りや盆踊りなどいろいろとイベントも増えるので

楽しみですね(^^)/

交通事故も多い時期でもあります。車での外出はくれぐれもお気

をつけくださいm(__)m

交通事故の多い時期と適切な通院方法について

  

毎年交通事故が決まって増える時期が年に3回あります。

1つは「ゴールデンウィーク」、2つ目は「お盆休み」

そして3つ目が今の「年末年始」です。

 

その理由は色々あると思いますが主には普段車に乗りなれて

いないドライバーが休みを利用し車で遠出をする事が関係している

のだと思います。そして多くの患者さんが事故にあってまず受診

するのが整形外科だとおもいます。その理由は「保険会社の勧め」

であったり「整骨院で事故の保険が使えることを知らなかった」

などの理由が多いです。

 

初めのうちははレントゲンで異常がないと言われ「痛み止め・胃薬

筋肉の緊張を和らげる薬」等で様子をみて症状が緩和をする事を

期待しますが交通事故によるむち打ちの場合レントゲンには映ら

ない頚椎の微妙なバランスの崩れや筋肉を損傷しているのでなか

なか改善せず、インターネットで調べたり、知人の紹介で当院に

来院するケースが多くあります。

鎌倉市深沢接骨院では交通事故・むち打ち損傷の専門的な治療

おこなっています。

接骨院も交通事故、自賠責の治療を厚生労働省に認められた医療

機関なので保険会社に医療機関を指定された場合でも通院可能です。

 

これから交通事故が多い時期になります。もし交通事故に遭って

しまったらお気軽にご相談ください。

                                

鎌倉市、交通事故支援サイトはこちら⇒http://www.fukasetsu.com/

交通事故症例ブログはこちら⇒http://www.fukasetsu.com/blog/

 

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首、背中、股関節の痛みで来院した。鎌倉市、上町屋T・Tさん から感想を頂きました

2018年07月23日

鎌倉市、湘南モノレール・湘南深沢駅前の深沢接骨院です

 

首、背中、股関節の痛みで来院した。鎌倉市、上町屋T・Tさん

から感想を頂きました

         

 

痛みが改善し動けるようになってよかったです(^^)/

また、何かありましたらお気軽にご相談下さい!

 

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