ダイエットプログラム

「ピラティス」は体のバランスを整え、筋肉を鍛えることで痩せやすい体質へと導きます。

「ピラティ指導者の資格」を持つ院長が、あなたの体の状態や目的に沿ったピラティスの指導を行い、ダイエットプログラムメニューを行います。

鎌倉の深沢接骨院ではお一人お一人の無理のない指導を行うため、ピラティスが始めての方も安心して受けて頂けます。

持病がある方、高齢の方でも今の身体の状態にあわせたダイエットプログラムをご提案しますので、お気軽にお問い合わせください。

運動はダイエットにかかせない項目です。
だけど・・・

・毎日は続けられない
・忙してくて時間がない
・身体の不調があるから激しい運動は難しい
・スポーツウェアを揃えても続かないかも・・・
・ジムに通うと高い入会金を払っても、マシンが空いてない

その悩みに応えてくれるのがEMSです。

直接、電気刺激が筋肉を収縮（運動）させる機器です。
通常の運動が難しい方や、忙し方でもトレーニングできるマシンです。

１．ピンポイントのトレーニング
運動させたい箇所に通電パッドを貼って筋肉を刺激します。
腹筋をトレーニングすることで大きな筋肉を動かし燃焼促進、基礎代謝アップをはかります。

２．ケガや疲れがなく安全
ピンポイントで鍛えられるので、腰や膝に不安がある方、体力がない方でも他に負担がかかりません。
運動によるケガを防止し、少しの疲労でトレーニングできます。
EMSのは筋肉を動かしているのでEMSの調整度合いによっては汗ばむ程度の軽い疲労感がある方もいらっしゃいます。

３．横になって寝ているだけでトレーニング 
トレーニングをしたいところに通電パッドを貼って横になるだけ。
約３０分、寝ているだけで筋肉を動かしトレーニングできるので運動が苦手な方も簡単にトレーニングできます。

４，インナーマッスル（深層筋）に届く高周波 
深沢接骨院で扱うEMSは業務用EMSのため家庭用では出せない8,000Hzに対応。
深い筋肉にまで届くため、より高いトレーニング効果が期待できます。
インナーマッスルは身体の体幹部分です。
インナーマッスルを手軽にトレーニングできるのがEMSの最大のメリットです。

１人でダイエットをすると極端に食べない、同じものばかり食べるといった過激なダイエットになりがちです。
「健康的なダイエット」は食習慣を見直すことが大切です。
軽度の肥満でも不健全な生活習慣による不調になりやすいと言われています。
深沢接骨院では毎日の食事を意識をしてもらうことでご自身の健康にも気をつけて頂きます。
完全な糖質制限ではありませんが、１日の食事の内１回は糖質OKの食事指導ですので、キツくなく続けられる食習慣を身につけられるようになります。
また、夕食前にサプリメントを摂っていただくとさらに効果が出やすく、身体の中の栄養価を高めながら痩せ体質へと変化していきます。