ダイエットプログラム

接骨院ならではのダイエットプログラム!

  • ボディラインが崩れている
  • お腹がぽっこり出ている
  • ベルトの上にお腹がのっかる
  • 足がむくんで代謝が落ちている
  • 病院で痩せるように言われた方

鎌倉市 深沢接骨院のダイエットプログラムで健康美を手に入れる!

 筋肉強化(ピラティスorEMS) 食事・栄養指導
健康的にダイエット!

深沢接骨院のダイエットプログラムは
・リバウンドしにくい体質にチェンジ
・接骨院ならではのバランスのいいダイエット 
・食事・栄養指導で良い食習慣を身につけられる 

「ボディラインの綺麗な人は痩せ体質を手に入れています」

第一印象は姿勢で決まります。
どれだけ綺麗にしていても、猫背で顔もうつむき加減だと「暗い」「自信がない」「ネガティブ」「老けている」といった悪い印象を与えます。
「良い姿勢」は背筋がまっすぐで胸をはって・・・そういうイメージをもたれるかもしれませんが、それは反り腰となり、腰を痛めやすくなります。
理想的な体型になるためには、身体の筋肉を強化することで体幹を整え、美しい姿勢を保てるようにすること。そして、筋肉が増えることで代謝が上がり、リバウンドの少ない「痩せ体質」へと変化していきます。
そして、外見は内臓から作られるもの。栄養をしっかり摂りながら、ご自身に合った食生活を送ることは、ダイエットの基本です。
一人ではなかなか続かなかったダイエットも、モチベーションをあげてしっかり取り組むことで成功者になることが可能です!
一緒に頑張りましょう!!

ピラティスで痩せ体質に

 

ピラティス指導

「ピラティス」は体のバランスを整え、筋肉を鍛えることで痩せやすい体質へと導きます。

「ピラティ指導者の資格」を持つ院長が、あなたの体の状態や目的に沿ったピラティスの指導を行い、ダイエットプログラムメニューを行います。

鎌倉市深沢接骨院ではお一人お一人の無理のない指導を行うため、ピラティスが始めての方も安心して受けて頂けます。

持病がある方、高齢の方でも今の身体の状態にあわせたダイエットプログラムをご提案しますので、お気軽にお問い合わせください。

寝たまま筋肉強化!EMS

運動はダイエットにかかせない項目です。
だけど・・・

・毎日は続けられない
・忙してくて時間がない
・身体の不調があるから激しい運動は難しい
・スポーツウェアを揃えても続かないかも・・・
・ジムに通うと高い入会金を払っても、マシンが空いてない

その悩みに応えてくれるのがEMSです。

直接、電気刺激が筋肉を収縮(運動)させる機器です。
通常の運動が難しい方や、忙し方でもトレーニングできるマシンです。

1.ピンポイントのトレーニング 
運動させたい箇所に通電パッドを貼って筋肉を刺激します。
腹筋をトレーニングすることで大きな筋肉を動かし燃焼促進、基礎代謝アップをはかります。

2.ケガや疲れがなく安全 
ピンポイントで鍛えられるので、腰や膝に不安がある方、体力がない方でも他に負担がかかりません。
運動によるケガを防止し、少しの疲労でトレーニングできます。
EMSのは筋肉を動かしているのでEMSの調整度合いによっては汗ばむ程度の軽い疲労感がある方もいらっしゃいます。

3.横になって寝ているだけでトレーニング 
トレーニングをしたいところに通電パッドを貼って横になるだけ。
約30分、寝ているだけで筋肉を動かしトレーニングできるので運動が苦手な方も簡単にトレーニングできます。

4,インナーマッスル(深層筋)に届く高周波 
深沢接骨院で扱うEMSは業務用EMSのため家庭用では出せない8,000Hzに対応。
深い筋肉にまで届くため、より高いトレーニング効果が期待できます。
インナーマッスルは身体の体幹部分です。
インナーマッスルを手軽にトレーニングできるのがEMSの最大のメリットです。

食事・栄養指導で体の中から美しく

1人でダイエットをすると極端に食べない、同じものばかり食べるといった過激なダイエットになりがちです。
「健康的なダイエット」は食習慣を見直すことが大切です。
軽度の肥満でも不健全な生活習慣による不調になりやすいと言われています。
深沢接骨院では毎日の食事を意識をしてもらうことでご自身の健康にも気をつけて頂きます。
完全な糖質制限ではありませんが、1日の食事の内1回は糖質OKの食事指導ですので、キツくなく続けられる食習慣を身につけられるようになります。
また、夕食前にサプリメントを摂っていただくとさらに効果が出やすく、身体の中の栄養価を高めながら痩せ体質へと変化していきます。

 

ピラティス体験2000円・EMS体験1000円!無料カウンセリング実施中!

 

体験者の声 | 鎌倉市 深沢接骨院

  • 鎌倉市深沢 ダイエット 40代 女性

    鎌倉市深沢 骨盤ダイエット 40代 女性

    ●ダイエットプログラムをやろうと思ったきっかけ
    色々なダイエットをして失敗したので深沢接骨院さんにお願いすることにしました。

    ●ダイエットプログラム前後の体の変化
    思った以上に体重が落ちました。途中きつい事もありましたが、先生のアドバイスで乗り切る事が出来ました。

    ●ダイエットプログラムを受けた感想
    10年ぶりに50k台になれてうれしいです!

    ●身体の変化
    スタート時
    体重67kg
    体脂肪24%

    卒業時
    体重58.7kg
    体脂肪21.1%

    ※お客様個人の感想であり、結果には個人差があります。

  • 鎌倉市深沢 ダイエット 40代 女性

    鎌倉市深沢 骨盤ダイエット 40代 女性

    ●ダイエットプログラムをやろうと思ったきっかけ
    去年の服がきつくて着れなかったので。
    70キロをオーバーしたのが一番のきっかけです。


    ●ダイエットプログラム前後の体の変化
    腹筋の辺りがスッキリして、自分でもホレボレします。
    あきらめていた一番やせていた時に買った高いジーンズが入るようになって嬉しいです!

    ●ダイエットプログラムを受けた感想
    食事の量を1/2に減らすようにというルールを守れるか不安でしたが、プロテインと結果がどんどん出るので頑張ることができました。公平な第3者(先生)に体重を提出するというのがポイントだと思います。

    ●身体の変化
    スタート時
    体重71.5kg
    体脂肪36.1%

    卒業時
    体重58.55kg
    体脂肪30.8%

    ※お客様個人の感想であり、結果には個人差があります。

  • 鎌倉市深沢 ダイエット 30代 女性

    鎌倉市深沢 骨盤ダイエット 30代 女性

    ●ダイエットプログラムをやろうと思ったきっかけ
    子供とプールにいくため。

    ●ダイエットプログラム前後の体の変化
    お腹まわりがビックリするほど細くなりました。


    ●ダイエットプログラムを受けた感想
    自分の意思が弱いので卒業後が不安でしたが、卒業後もフォローしてくれるとのことなので安心しました。

    ●身体の変化
    スタート時
    体重54.5kg
    体脂肪31%

    卒業時
    体重45.2kg
    体脂肪23%

    ※お客様個人の感想であり、結果には個人差があります。

  • 鎌倉市深沢 ダイエット 40代 女性

    鎌倉市深沢 骨盤ダイエット 40代 女性

    ●ダイエットプログラムをやろうと思ったきっかけ
    簡単に太るのに、痩せにくくなっていて、ひざや腰をよく痛めるようになりさすがにやせなくては、と思っていたところ施術時に広告を見てためしてみようと思いました。

    ●ダイエットプログラム前後の体の変化
    とにかく動けます。体が軽い。
    おなか周りだけでなく、太ももや腕も細くなったようで、着られなくなっていた服がまた着られるようになりました。

    ●ダイエットプログラムを受けた感想
    自分で色々と試したことはありましたが、やはりきちんと指導していただけるのが良かったです。

    ●身体の変化
    スタート時
    体重79.6kg
    体脂肪40.2%

    卒業時
    体重70.95kg
    体脂肪37.0%

    ※お客様個人の感想であり、結果には個人差があります。